初めての方も安心して取り組めます。
身体の状態をみる
その日の体調、普段から気になっている身体の部位をお聞きし、ご希望であれば姿勢チェックを行ないます。そして、身体の状態に合ったメニューをご提供致します。（現在はお客様に触れずにチェックさせていただいております。）
身体を委ねる
間違った身体の使い方による「コリ」や「歪み」、また無意識で起きている身体の「力み」は、ピラティスマシンに身体を委ねることによって、余計な力を抜き、本来の身体の使い方を理解してもらいます。
基本動作を正しく行なう
１対１のパーソナルレッスンなので
１つ１つの動作が正しく出来るように全力でサポート致します。身体の力みは取り除かれ、結果、とても楽に身体を動かせるようになります。
ピラティスリフォーマーエクササイズ
「リフトアンドローワー」
呼吸と動作を合わせ、股関節を柔らかく動かします。O脚の改善、下半身のシェイプアップ にも、とてもおすすめです。
ピラティスリフォーマーエクササイズ
「シングルサイストレッチ」
もともとは、リフォーマーの上に乗って行なうエクササイズですが、初心者の方にはたくさんの変換エクササイズをご用意しておりますので、このように笑顔で取り組んでいただけます。
ピラティスキャデラックエクササイズ
「バレエストレッチ」
マシンに身体を委ね、手足が楽に動かせるようになると、それと同時に身体がとてもしなやかで力強い状態になります。
レッスン風景
そのほかレッスンの内容は、ぜひインスタグラムをご覧ください。
(トップページバナーからご覧いただけます。）
